州委老干局举办健康知识讲座

    本报讯  州委老干局8月7日上午在芒市民族影剧院举办老干部健康知识讲座，邀请州医疗集团副总院长李宗禹医生为老干部们作医疗保健相关知识的专题讲座。
    李宗禹向老干部们解读了《黄帝内经》，认为古人在两千年前就对保健有了科学的认识，认为饮食、起居要有规律，不能过分透支精力，今天我们更应该学会保健。谈到我们目前的健康状况，李宗禹认为，随着我国经济的发展，影响健康的已经不是物质稀缺的问题，而是保健知识不足的问题。他建议老年朋友们要合理膳食，适量运动，戒烟谢酒，心理平衡，这样才能使高血压病的发病率降低55%，脑中风的发病率降低三分之二，糖尿病发病率降低三分之一，寿命也会明显延长。此外，他还建议老年朋友要起床前躺半分钟，起床后坐半分钟，然后再站半分钟，才能有效地保护大脑和心脏；每天要坚持锻炼半小时，午睡半小时，晚饭后步行半小时；在饮食方面，应每天一袋牛奶，250克的碳水化合物，饮食有粗有细，不咸不甜，少吃多餐，每次七八分饱，多吃蔬菜和水果。李宗禹在讲解中联系自己的临床经验，举例生动，很受老干部的欢迎。记者在现场看到有很多老干部一边听讲一边还认真地记笔记。
    李宗禹在讲座中还提醒老年朋友要提高警惕，以防有人利用老年人追求健康长寿的心理，借健康讲座等形式向老年朋友推销药品。
    据州委老干局的干部介绍，目前我州共有退离休干部一万多人，老干局经常组织老干部参加健康知识讲座、参观考察等活动，丰富了老干部退离休后的生活。（本报记者 陈子鸥）